こんにちは。

検査技術ゼミナールです。

 

先日Twitterで

「夜は何時ごろが一番集中できますか？」

という質問をしたところ

 

多くの方が投票してくださいました。

ご協力、ありがとうございました！

 

正直、誰も投票してくれないのではないかと怯えていましたが

皆さんからご意見を伺えてとっても嬉しかったです！！

 

これからもツイートに反応していただけると

運営に勤しむ者(マイペース検査技師♀)の大きな励みとなります…

 

どうぞ、よろしくお願いします！

 

 

そして、気になる結果ですが…

 

「22～24時の間が集中できる！」

が一番多く、票を獲得しました。

 

そこで今回は寝る前の時間帯である

22～24時に最適な勉強法をご紹介します。

 

それはズバリ

インプットです！！

 

つまり暗記がおすすめということです。

どうして寝る前に暗記が良いかというと…

 

朝やお昼の時間帯にインプットをすると

他の日常の出来事にかき消されてしまうそう。

 

なので、記憶に残りにくいといわれています。

 

これを踏まえて考えると

他の記憶からの影響を防ぐ

 

寝る前の時間帯にインプットが最適なんです！

 

では、このインプットを最大限に生かす

ポイントをご紹介します。

 

①紙媒体で勉強する

有名な話ですが寝る前に液晶の画面を見ると

目からの刺激が強すぎて、眠りの妨げになります。

 

1日の出来事を脳が整理するのは

眠っている間です。

 

その大事な時間の質を落としたり

整理の時間が足りなくなっては

 

インプットの意味がありません。

 

ですから、この時間帯の勉強には

紙媒体がピッタリなんです。

 

 

②次の日の朝、復習する

 

寝る前に覚えたことの復習として

アウトプットをしてください！

 

方法は何でも構いません。

 

過去問や模擬試験の問題を解いたり

単純に覚えたことを暗唱するだけでも

十分アウトプットになります。

 

一番いけないのは覚えっぱなしです。

 

どうしてかというと、知識を定着させるには

インプットとアウトプットの両方が必須だからです。

 

朝起きて早々に昨晩の暗記が効いているか

チェックしてみてくださいね。

 

他にもいくつかブログを書いてます！

 

・長期記憶を成功させるには？

・国家試験勉強の初心者さんへ

・働きながら勉強時間を確保する方法

 

是非、ご覧ください！